4 špízy 400 g kuřecích prsíček
1 stroužek česneku
7 lžic oleje
3 lžíce
citronové šťávy
1 lžička karí
1 velká mrkev sůl
1 červený
a 1 zelený
paprikový lusk
2 malé cibule
6 tenkých plátků prorostlé slaniny
sůl a černý pepř
a dále4 kovové špízy
Výživná hodnota jedné porce410 kcal/
1720 kJ
27 g bílkovin
30 g tuků
8 g sacharidů
Náš tip Do paprikové omáčky si očistíme
2 červené papriky
a oloupeme cibuli. V mixéru pak připravíme pyré za přidání 3 lžic červeného vinného octa, jedné lžíce strouhanky
a 3 lžic kečupu. Zvolna přiléváme
8 lžic olivového oleje. Okořeníme kayenským pepřem, přidáme sůl
a cukr.
Chceme-li raději omáčku z jablek na karí, povaříme šťávu
z pečených špízů se lžící citronové šťávy a 1/8 l vývaru. Přidáme nakrájené či nastrouhané jablko, které
v omáčce rozvaříme. Ochutíme medem, citronovou šťávou, kayenským pepřem a karí. Omáčku zjemníme
2 lžícemi smetany.
Dobré vědět
Po upečení dejte
z hotových špízů na chvíli odkapat tuk, a tak se zbavíte nadbytečných kalorií.